Fra TV2. Af Marie Jensen

​

En dansk neuorologi-professor har skrevet en ny bog om, hvordan vi holder hjernen i form.

Det er ikke kun vigtigt at holde kroppen i form - det gælder også hjernen 

Derfor har den danske overlæge og professor i neurologi Troels Wesenberg Kjær samlet tips og tricks til at holde hjernen i gang i en ny bog, som hedder "Hjernestarter - sådan træner du din hjerne".

Han påpeger, at der er en række fordele ved at være i besiddelse af en stærk hjerne. Blandt andet er folk med en stærk hjerne mere til stede i nuet, mere produktive, fremtræder venligere, kan nyde at være alene og er gladere.

Her er nogle af de træningsøvelser, som Troels Wesenberg Kjær anbefaler via den teoretiske model Blooms taksonomi. 

Niveau 1: Lær at huske

Det kan blandt andet ske via associationer, hvis du eksempelvis skal lære fra en lærebog. Her råder Troels Wesenberg Kjær til følgende:

Læs resume og indholdsfortegnelse først.

Læs teksten to gange.

Mindmap: Dan et mentalt billede af teksten.

Brug teksten aktivt: Understreg de ting, der skal huskes eller bøj et hjørne.

Dan sammenhængende billedkæder af hovedpunkter via sammenfattende noter. 

Gentag pointerne for dig selv.

Find en imagniær diskussionspartner og forklar teksten til vedkommende.

Hvis du er alene, kan du opstille spørgsmål og besvare dem og skrive et resume efter hvert afsnit. 

Hvis du er sammen med andre: Diskutér materialet med en anden interessant person. 

Niveau 2: At forstå

Vi glemmer alt for tit at reflektere over, hvad vi oplever. Derfor råder Troels Wesenberg Kjær til at stoppe op, næste gang du hører radioavis eller læser noget. Således kan du bevare fokus på det, du lige har opfanget og kan arbejde på at forstå det i forhold til den viden, du allerede har. 

Niveau 3: At bruge

Her handler det om at have fokus på at løse problemer og bruge den viden, som vi har indsamlet og har forstået sammenhængen i. Det handler om at handle på dem i praksis - eller blot tænke over, hvad du kan gøre.

Niveau 4: At analysere

Det kan eksempelvis være: 

At læse avisen, indtil du ser noget, som der ikke er forklaring på. 

Tale med en ven eller veninde om noget, de går og tumler med. 

Forestil dig, at nogen har tømt din bankkonto, stjålet din cykel eller er løbet med din kæreste.

Forestil dig, at du holder på en mørk parkeringsplads uden mobiltelefon, og bilen ikke kan starte. 

Hør en podcast eller set et tv-program, som handler om noget, du kender til, og som interesserer dig. Kan du analysere dig frem til, hvorfor produceren har lagt den vinkel, hun har?

Niveau 5: At vurdere

Det kan eksempelvis være at finde den abstrakte mening med konkrete udsagn i ordsprog og talemåder. Prøv at forklare dem til en anden person: 

Man bør ikke kaste med sten, når man selv bor i et glashus.

Blind høne kan også finde korn.

Tale er sølv, tavshed er guld. 

Nød lærer nøgen kvinde at spinde.

Lediggang er roden til alt ondt. 

Niveau 6: At skabe

Her handler det om at frembringe noget nyt eller originalt. Det kræver, at man er kreativ og tænker ud af boksen. Og så skal man ikke lade sig hæmme, men i stedt lære at give slip. I denne dele af strategien er der ingen definitiv sandhed, og din træning er derfor op til dig selv. 

Her foreslår Troels Wesenberg Kjær en associationsleg, hvor du kan træne dine evner til at skabe nyt. Det går ud på, at to eller flere personer på skift skal sige et ord eller en kort sætning. Det eneste krav er, at det er en fortsættelse af, hvad den forrige person sagde.

Det behøver ikke være en direkte fortsættelse af sætningen, men en videreførelse, der bygger på de tanker, den forrige person satte gang i hos dig.